Voor Jolien en Bob
Gedachten hebben meer kracht
dan dat je je realiseert. Ze schieten als gekleurde balletjes door je hoofd. De
rode balletjes zijn het grootst. Dit zijn de onruststokers. Als je je niet
bewust bent van hun bestaan, verdringen ze gemakkelijk alle andere balletjes
naar de achtergrond. Je raakt geïrriteerd en gestrest. Je zou bijna vergeten
dat je ook andere balletjes kunt toelaten. Als dit het geval is, hebben de rode
balletjes hun doel bereikt. Ze zijn graag aan de macht.
Rode balletjes ontstaan gemakkelijk
door te veel prikkels van buitenaf, bijvoorbeeld door altijd maar mensen om je
heen (in real life of op je mobiel), als je altijd overal aan mee wilt doen,
overal aanwezig wilt zijn, maar ook als je veel te hoge eisen stelt aan jezelf.
Heb je teveel rode balletjes
in je hoofd, dan dringen er ook heel gemakkelijk zwarte balletjes je hoofd
binnen. De zwarte balletjes zijn sombere gedachten. Ze kunnen in je hoofd opkomen
als je iets naars hebt meemaakt. Je wilt deze balletjes het liefst opsluiten in
een kamertje in je hoofd waar ze nooit meer uit kunnen. Opgeruimd staat netjes.
Maar dat is niet zo handig. De zwarte balletjes blijven op de deur kloppen en de
rode balletjes kunnen de zwarte balletjes loslaten.
Helaas, het opsluiten of
verstoppen van de zwarte balletjes helpt niet om ervan af te komen. Gelukkig
kan je ze zelf laten verdwijnen, maar dat kan moeilijk en pijnlijk zijn. Het
lukt alleen als je de confrontatie aangaat met de zwarte balletjes. Je moet
wikken en wegen, overpeinzen, de gebeurtenis opnieuw in je hoofd laten afspelen
en misschien nog eens en nog eens, net zolang tot je een manier hebt gevonden om
ermee om te gaan. Dat kan voor iedereen verschillend zijn. Pas als het balletje
een plekje heeft gekregen waar het zich thuis voelt, zal het balletje langzaam
verschrompelen. Het verdwijnt nooit helemaal, maar het heeft geen invloed meer
op jouw denken. Doordat het balletje nu zo klein geworden is, is er weer plaats
voor een ander balletje.
Want naast de rode en de
zwarte balletjes zijn er nog heel veel andere kleuren balletjes. Zij stellen
zich bescheiden op en laten zich gemakkelijk domineren door de rode en zwarte
balletjes. Dat je je bewust bent van alle andere balletjes is dus erg van
belang voor hoe je je voelt.
Er zijn blauwe balletjes, de geruststellende
gedachten. Er zijn groene balletjes, dat zijn de gezonde gedachten. Heb je
ineens een goed idee dan is dat een geel balletje dat zich opdringt. En als je
verliefd bent heb je een invasie van roze balletjes in je hoofd. Zij verdringen
met gemak alle rode en zwarte balletjes, maar meestal is dat maar voor even. De
roze balletjes hebben een veel kortere levensduur dan de rode of zwarte
balletjes.
Twee soorten balletjes zijn
weliswaar zeldzaam, maar ze zijn levenslang beschikbaar en oproepbaar. Dit zijn
de balletjes met het gouden randje en de pareltjes.
De kunst is om de
balletjes te leren herkennen en te beheersen. Dan kan je rust in je hoofd creëren. Af en toe stuitert er
een groen, blauw, geel of roze balletje door je hoofd. Misschien zelfs wel een
pareltje of een balletje met een gouden randje. De rode balletjes proberen te
voorkomen dat je dat merkt, zodat er alleen maar onrust heerst in je hoofd.
Wat dan helpt is om je eigen gedachten
te observeren. Als je eenmaal weet hoe het werkt, kun je zelf bepalen welke balletjes
op de voorgrond mogen treden. Als je rust in je hoofd wilt, focus je dan op de blauwe
balletjes. Onthoud dat hetgeen dat je aandacht geeft groeit. Je zult steeds
meer rust in je hoofd ervaren, omdat de blauwe balletjes blij zijn met de
aandacht die ze krijgen, waardoor zij zich vermenigvuldigen. Hetzelfde geldt
voor de groene, roze en gele balletjes.
Dient zich een pareltje of een
balletje met een gouden randje aan, sta daar dan zo lang bij stil als je wilt.
Hierdoor heb je er langer plezier van, maar blijven ze ook sneller beschikbaar
in de toekomst. Je kunt ze goed gebruiken als je een zwart balletje wilt laten
verschrompelen.
Het is goed om te weten dat er
maar een bepaald aantal balletjes in je hoofd kunnen. Hoe meer balletjes van de
juiste kleur, hoe minder ruimte er is voor de rode of zwarte balletjes en hoe
gelukkiger je je voelt.
